Makanan Penangkal PerutKembung

Mengalami masalah
perut kembung memang sangat
menjengkelkan. Sensasi yang
dirasakan adalah perut terasa
penuh dan lama-kelamaan bisa
menimbulkan sakit kepala. Perut
kembung biasanya dipicu oleh
makanan berlemak dan gurih.
Cara sederhana untuk
mengatasinya adalah dengan
mengosumsi makanan yang
tertera di bawah ini:

1. Jeruk atau semangka
Karena air mengalirkan "sampah"
dari sistem pencernaan Anda,
maka mengonsumsi makanan
kaya air adalah yang paling pas.
Anda bisa mengonsumsi
semangka, karena kandungan
airnya mencapai 92 persen atau
jeruk yang kandungan airnya
80-90 persen.
2. Yogurt
Bukan hanya mengandung banyak
air, tetapi yogurt juga merangsang
pertumbuhan bakteri baik dalam
perut. Bakteri ini akan
bertanggungjawab mengurangi
kelebihan gas yang berakumulasi
dan memicu rasa kembung.
3. Bawang Putih
Bawang putih membantu
mengurangi level lemak dalam
liver. Fungsi utama liver adalah
membuang racun dan
memproduksi zat biokimia untuk
pencernaan dan merupakan aspek
utama pencegah kembung.
4. Sereal dan bubur gandum
Serat membantu proses
pencernaan dan mencegah
terjadinya kembung. Dengan
mengonsumsi sereal atau gandum
yang mengandung banyak serat
Anda bisa menghalau gangguan
kembung.
5. Selada atau bayam
Sayuran hijau seperti daun selada
atau bayam mengandung banyak
serat, vitamin dan mineral. Sayuran
hijau proses pencernaan, mengatasi
sembelit, dan mencegah infeksi
saluran kemih.
6. Mentimun
Sayuran ini mungkin tidak memiliki
banyak nilai gizi, tetapi berfungsi
sebagai diuretik alami. Yaitu
membantu meningkatkan buang
air kecil dan pengeluaran racun dari
tubuh. Ketimun yang kaya akan
sulfur dan silikon akan merangsang
ginjal menjadi lebih baik dalam
menghilangkan asam urat.
7. Nanas
Nanas mengandung 85 persen air
dan juga enzim bromelain. Enzim
tersebut menghancurkan protein,
melancarkan pencernaan dan
mencegah masalah pada perut.