Posisi tidur
seseorang
biasanya
tidak
berubah dan
menjadi ciri
khasnya.
Tidur yang paling rileks
adalah
menghadap ke kanan atau kiri.
Dari dua arah ini mana arah tidur
yang paling bagus?
Seperti dikutip dari NYTimes,
Selasa (26/10/2010) pada
umumnya dokter akan
menyarankan orang tidur miring
sehingga gaya gravitasi bisa
terjaga untuk menjaga isi perut.
Banyak yang percaya tidur miring
menghadap kanan lebih bagus
dari pada menghadap kiri, karena
bisa melindungi jantung dari
posisi tertindih atau tertekan
organ lainnya.
Tapi ternyata tak selamanya
demikian. Tidur menghadap kiri
pun bisa memberikan manfaat
untuk kesehatan terutama pada
orang yang memiliki gangguan
asam lambung.
Fakta menunjukkan bahwa posisi
tidur menghadap ke kiri sangat
penting bagi orang yang memiliki
gangguan asam lambung seperti
timbulnya rasa panas terbakar di
perut (heartburn), karena posisi
yang salah bisa membuat asam
lambung masuk ke kerongkongan
dan memicu insomnia.
Sebaliknya beberapa studi telah
menemukan bahwa tidur
menghadap ke kanan akan
memperburuk kondisi tersebut di
atas, sedangkan jika menghadap
kiri bisa membantu
menenangkan.
Bagi penderita gangguan
lambung, tidur menghadap kanan
membuat esophageal sphincter
(saluran antara perut dan
kerongkongan) melemah yang
membuat asam lambung naik ke
kerongkongan sehingga bikin
perih di lambung.
Sebaliknya bagi penderita
gangguan lambung, tidur dengan
posisi menghadap kiri akan
membuat sambungan antara
perut dan kerongkongan tidak
terbuka meskipun kadar asam
lambung tinggi.
Hasil studi ini
dilaporkan dalam The Journal of
Clinical Gastroenterology.
Dalam penelitian lain yang
dimuat The American Journal of
Gastroenterology menunjukkan
bahwa tidur dengan posisi miring
ke kanan bagi penderita lambung
akan meningkatkan asam
lambung dan kerongkongan
membutuhkan waktu yang lebih
lama untuk menghilangkannya.
Jadi jika menderita asam
lambung atau insomnia,
seseorang disarankan tidur miring
menghadap ke kiri agar tidurnya
menjadi lebih nyenyak.
No comments:
Post a Comment