Penyebab Perut Sakit Saat Berlari

Sakit perut mendadak saat berlari pasti banyak yang pernah
mengalaminya. Sakit perut ini
membuat seseorang harus
memperlambat kecepatannya
atau bahkan berhenti berlari.
Apa yang membuat perut sakit
saat berlari?
Alasan yang paling jelas dari
masalah ini adalah adanya
ketidakseimbangan dalam pola
makan atau sistem
pencernaannya. Akibatnya akan
timbul rasa tidaknyaman dan
sakit pada perut.
Dikutip dari Runningtimes,
Selasa (27/7/2010) beberapa
kondisi bisa memicu timbulnya
rasa sakit, yaitu akibat kram
perut, tubuh mengalami
kekurangan air (dehidrasi) pada
saat lari, tidak memberikan
waktu yang cukup bagi tubuh
untuk beristirahat setelah
makan, seseorang tidak memiliki
stamina yang optimal saat
berlari dan seseorang berlari
terlalu cepat atau mengeluarkan
tenaga yang besar pada saat awal.
Namun penyebab dari rasa sakit
ini bermacam-macam, yaitu:
Tubuh kekurangan pasokan
oksigen
Para ahli menuturkan kondisi
tersebeut terjadi karena pasokan
oksigen di dalam tubuh telah
berkurang, sehingga sakit perut
yang timbul sebagai akibat
langsung dari napas yang berat
secara intens.
Sakit ini terjadi pada dinding
otot perut dan bisa menjalar ke
tempat yang lain. Untuk
mencegah kondisi ini, maka
seseorang harus mengetahui cara
mengontrol teknik bernapas.
Kekurangan cairan tubuh
Kekurangan cairan tubuh atau
dehidrasi adalah sesuatu yang
tidak bisa dihindari saat tubuh
sedang berkeringat. Karenanya
untuk menghindari kondisi ini
pastikan untuk mengonsumsi air
yang cukup.
Terjadinya kram perut
Kondisi kram perut terjadi jika
tubuh kurang pemanasan atau
berlari saat perut sedang dalam
keadaan kenyang. Hindari kondisi
ini dengan melakukan
pemanasan yang cukup dan tidak
berlari setelah mengonsumsi
makanan berat.
Adanya masalah pada usus besar
atau kandung kemih
Bila organ di dalam tubuh
seperti usus besar, kandung
kemih atau otot panggul
mengalami gangguan, maka hal
ini akan berdampak dengan
timbulnya rasa sakit di perut.
Untuk itu hindari berlari terlalu
cepat atau terlalu keras pada saat
awal berlari, serta usahakan
untuk memperlambat larinya
jika tubuh mulai merasakan
sakit.