Seperti Apa Posisi Tidur yang Sehat?

Kebanyakan orang tidak mengubah posisi tidurnya karena sudah menjadikebiasaan.
Tapi terkadang orang
merasa lelah, badan sakit atau
capek ketika bangun tidur. Salah
satu penyebabnya adalah posisi
tidur yang tidak pas. Ketahui
posisi tidur yang sehat untuk
tubuh.
Posisi tidur tertentu memang
diketahui lebih sehat daripada
yang lain. Selain itu perubahan
cara berbaring di tempat tidur
juga turut berperan memberikan
tubuh yang sakit ketika bangun
di pagi hari.
Dikutip dari BBCNews, Selasa
(27/7/2010) Profesor Chris
Idzikowski, direktur dari Sleep
Assessment and Advisory Service
menuturkan ada beberapa posisi
tidur, yaitu:

1. Posisi Janin
Yaitu meringkuk seperti posisi
janin di dalam rahim. Posisi ini
menggambarkan orang yang
tangguh di luar tapi memiliki
hati yang sensitif, biasanya akan
malu-malu ketika baru pertama
kali bertemu seseorang tapi
cepat menjadi rileks.

2. Posisi Log
Yaitu berbaring di sisi
dengan kedua lengan
lurus di samping sisi.
Posisi ini
menggambarkan
seseorang yang mudah
bersosialisasi dan menjadi
bagian dalam kerumunan orang,
tapi gampang percaya dengan
orang asing sehingga mudah
tertipu.

3. Posisi Yearner
Yaitu berbaring ke
salah satu sisi dengan
kedua tangan terbuka
ke depan. Posisi ini
menggambarkan
seseorang memiliki sifat
terbuka, tapi bisa menjadi orang
yang curiga dan sinis. Selain itu
pada umumnya lambat
mengambil keputusan, tapi tidak
pernah mengubah keputusan
yang sudah dibuatnya.

4. Posisi Tentara
Yaitu berbaring
dengan punggung
atau terlentang
dengan kedua
lengan menempel
di sisi. Posisi ini
menggambarkan seseorang yang
pendiam dan tenang, tidak suka
keributan, bisa mengatur dirinya
sendiri dan memiliki standar
yang tinggi.

5. Posisi Terjun Bebas
Yaitu badan
tertelungkup dengan
posisi tangan berada
di sekitar bantal dan
kepala berpaling ke
satu sisi. Posisi ini
menggambarkan orang yang suka
bergaul, ceroboh, berani, tidak
suka kritik atau situasi yang
ekstrim.

6. Posisi Bintang Laut
Yaitu berbaring
dengan punggung
(terlentang) dengan
kedua tangan
berada di sekitar bantal. Posisi
ini menggambarkan seseorang
yang selalu siap mendengarkan
orang lain, suka menawarkan
bantuan tapi tidak suka menjadi
pusat perhatian.
Selain itu Profesor
Idzikowski juga
memeriksa berbagai pengaruh
posisi tidur terhadap
kesehatan orang tersebut.
Diungkapkan bahwa posisi tidur
yang sehat adalah posisi janin,
karena dapat menjaga
ketegangan dari tulang punggung
sehingga seseorang akan bangun
di pagi hari dengan lebih
nyaman.
Sementara itu posisi bintang laut
dan tentara cenderung
menyebabkan orang tidur
mendengkur dan mendapatkan
tidur malam yang buruk.
"Kedua posisi tubuh tersebut
memang belum tentu membuat
seseorang terbangun, tapi bisa
menyebabkan seseorang tidak
akan segar saat bangun di pagi
harinya dan terkadang
menimbulkan sakit," ungkapnya.
Selain posisi tidur ada juga hal-
hal lain yang dapat
mempengaruhi kualitas tidur
seseorang, yaitu tempat tidur
yang digunakan dan juga suhu di
kamar tidur. Karena suhu yang
terlalu panas atau terlalu dingin
akan mengganggu waktu tidur
seseorang. Memiliki kualitas
tidur yang baik akan sangat
mempengaruhi produktivitas
seseorang.
Hasil penelitian ini juga
menemukan bahwa kebanyakan
orang tidak mengubah posisi
tidurnya dan hanya sekitar 5
persen responden saja yang
memiliki posisi tidur berbeda-
beda setiap malamnya.