Tak Harus Pakai Obat, BanyakCara untuk Sehat

Jika mau
berusaha, maka akan ada
banyak cara untuk mengatasi
berbagai gangguan kesehatan.
Penelitian ilmiah membuktikan,
berbagai cara yang tidak pernah
terbayangkan ternyata sama
hebatnya dengan obat dalam
mengatasi penyakit.
Jangan buru-buru mencibir jika
seseorang menganjurkan untuk
memasang lampu berwarna biru
di wastafel. Demikian juga bila
seseorang memutar musik saat
nyeri punggung sedang hebat-
hebatnya, sebab manfaat dari
tips-tips tersebut telah terbukti
secara ilmiah.
Berikut ini adalah beberapa cara
unik yang manjur dalam
mengatasi berbagai gangguan
kesehatan, dikutip dari
MensHealth, Minggu
(11/7/2010).
Meniup didgeridoo untuk atasi
Sleep Apnea
Namanya mungkin kurang
familiar, karena alat musik tiup ini
berasal dari pedalaman
Australia. Meskipun demikian,
alat musik tradisional warisan
suku Aborigin ini sebenarnya
sering digunakan dalam
komposisi musik etnik maupun
jazz.
Manfaat didgeridoo untuk
mengatasi gangguan pernapasan
saat tidur (sleep apnea)
dibuktikan dalam sebuah
penelitian di British Medical
Journal. Pada 25 penderita sleep
apnea yang diamati, kursus
meniup didgeridoo selama 4
bulan bisa menurunkan frekuensi
rasa kantuk di siang hari hingga
3,5 kali.
Menurut peneliti, meniup
didgeridoo membuat otot mulut
dan tenggorokan lebih kuat
sehingga menggurangi
kecenderungan untuk menutupi
saluran napas. Apabila saluran
napas sudah lega, tidur malam
menjadi lebih nyenyak dan siang
harinya tidak mengantuk.
Mendengarkan musik untuk atasi
nyeri punggung
Sebuah penelitian di Cleveland
Clinic mengungkap, rutin
mendengarkan musik 1 jam/hari
selama sepekan dapat
mengurangi nyeri di bagian
punggung bawah (area lumbar)
sebanyak 20 persen. Selain
membuat otot lebih rileks, musik
diduga turut berperan dalam
melepaskan hormon stres yakni
kortisol.
Menurut penelitian tersebut,
efeknya akan lebih optimal
apabila musik yang didengarkan
adalah musik kesukaan. Jenis
musik apapun yang dipilih akan
memberi efek yang sama, lebih
bagus dibandingkan jenis lagu
pilihan orang lain di radio.
Cherry segar untuk tingkatkan
kekuatan dan kebugaran otot
Bila ingin meningkatkan kekuatan
untuk angkat beban, cobalah
mengkonsumsi cherry segar.
Penelitian di University of
Vermont mengungkap, 2 gelas
besar jus cherry tiap hari dapat
meningkatkan kekuatan otot
sebanyak 18 persen dan
mempercepat pemulihan nyeri
otot menjadi sekitar 1 hari saja.
Kandungan yang membuat
cherry begitu manjur tak lain
adalah antiradang dan
antioksidan. Menurut peneliti,
kandungan tersebut akan
mencegah kerusakan molekuler
otot saat terjadi kontraksi
dengan kekuatan penuh.
Suntik botox untuk redakan
gejala kanker prostat
Bukan hanya untuk wajah, botox
ternyata juga bisa disuntikkan di
bawah perut. Bagi penderita
kanker prostat, cara ini dapat
meredakan hingga gejala seperti
buang air kecil yang sering dan
disertai rasa nyeri hingga 30
persen.
Menurut penelitian yang
dipublikasikan dalam British
Journal of Urology International,
suntik botox pada pria muda
lebih efektif dibandingkan obat
dan pembedakhan sekaligus
bebas risiko disfungsi ereksi.
Selain itu, efeknya akan
berlangsung lama sehingga dalam
setahun hanya butuh 1 kali
penyuntikan oleh dokter yang
berpengalaman.
Saling berkirim SMS untuk
berhenti merokok
Upaya untuk berhenti merokok
memang lebih mudah jika
dilakukan secara berkelompok.
Selain dengan pertemuan rutin,
anggota kelompok juga bisa
saling memberikan motivasi
lewat SMS.
Menurut penelitian di University
of Auckland, cara ini bahkan
lebih efektif. Pada seorang
perokok yang setiap hari
menerima SMS berisi tips,
semangat dan inspirasi terkait
upaya berhenti merokok,
kecenderungan untuk benar-
benar berhenti menjadi 2 kali
lipat lebih besar.
Lampu warna biru untuk atasi
bau mulut
Panjang gelombang yang
dipancarkan oleh lampu dengan
warna tertentu ternyata punya
dampak bagi kesehatan. Ketika
peneliti mencoba meletakkan
sampel air ludah di bawah
beberapa lampu dengan warna
berbeda, ternyata jumlah
bakteri paling sedikit ada pada
liur yang disinari lampu
berwarna biru.
Hingga saat ini memang belum
ada produk lampu kesehatan
berwarna biru yang khusus
ditujukan untuk mengatasi bau
mulut. Namun penelitian yang
dipublikasikan dalam Journal of
Medical Microbiology tersebut
menggunakan jenis lampu biru
yang sama dengan lampu yang
dipakai dalam perangkap
nyamuk atau serangga, sehingga
menyalakan lampu semacam itu
di wastafel saat menyikat gigi
sepertinya bisa menjadi ide
yang bagus.